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MÚSCULOS EN EL CICLISMO
La técnica adecuada del pedaleo es básico para la mejor transmisión de la energía cabe mencionar que el ciclo del pedaleo tiene dos fases las cuales son una cuando el pedal esta bajando, es en el momento en el cual generamos la mayor fuerza en esta zona. Esta energía esta generada por el cuadriceps, glúteo, isquiotibiales y en menor participación pero no menos importante los gemelos y el sóleo. En algunos estudios se ha comprobado que los cuadriceps son casi en el 60% los causantes de la fuerza en menor medida aproximadamente en un 40 0 30% están los glúteos, piramidal, e isquiotibiales. Y en un restante % de aproximadamente 10 están los gemelos y sóleo.
La otra fase es cuando el pedal esta subiendo y es una fase de acompañamiento e incremento de la potencia de la otra pierna que esta bajando. En una manera equilibrada la mayoría de la fuerza ejercida en recobro del pedal esta dada por los isquiotibiales, y los flexores de la cadera en especial el recto anterior y en una menor proporción lo esta realizando el músculo tibial anterior y el extensor común de los dedos.
Es importante recordar que para una técnica adecuada del pedaleo el pie tiene que mantenerse todo el tiempo posible paralelo al pie, se comenta que imaginemos un descenso del pie descalzo el cual se apoyara en una tabla con clavos, si este ejerce su presión solo con una parte del pie causara mas daño (o menos energía en este caso) a diferencia si el apoyo se hace con el pie completo. Realizándolo de una manera circular.
A continuación anexamos unas láminas ilustrativas de los músculos de la pierna para que puedas localizar los músculos involucrados en el ciclismo.
