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LISTA PARA UN IRONMAN
Esta lista esta hecha con la intención de que sea fácil realizar el equipaje para el viaje y el gran día del IRONMAN. Si imprimes esta lista y vas tachando todo lo que te va faltando seguro que no olvidaras nada... buen viaje, y disfruta de tu gran evento.
NATACIÓN.
Dos trajes de natación o de baño, uno para entrenar y otro para la carrera.
2 pares de goggles.
Wet suits en caso de ser necesario.
Vaselina para poder prevenir rozaduras y para una transición mas rápida al momento de retirarte el wet suits.
Protector solar mínimo del 30spf.
Toalla para el área de transición.
Liquido anti empañante para goggles.
BIKE.
Bicicleta en perfectas condiciones y probada antes de salir de casa y previo a la carrera.
Ruedas
Caja para transportar bicicleta y ruedas.
3 botes para agua.
Vestuario para entrenar
Zapatillas de ciclismo
Vestuario para carrera (calcetas, jersey o mallot, licra o culot.
Bolsa para la comida (en bicicleta) si es que la usas.
Casco
Guantes
Lentes o gafas
Herramientas necesarias para desmantelar y armar tu bicicleta.
Pedales de la bicicleta (recuerda siempre empacar la bici sin pedales, pero frecuentemente se olvidan)
Cámaras para reparar pinchazos
Maquina para reparar ruptura de cadena (troncha cadena)
Bomba de aire . O bomba de llenado rápido . Para la carrera.
Aceite lubricante de cadena.
Algún trapo, (para el montaje de la bici en el hotel)
CORRER.
Ropa para correr en la carrera
Zapatillas para la carrera
Cachucha o parasol
Lentes de sol adicionales
Cinta de carrera para el número. Extras imperdibles.
Bolsa para la comida
Ropa para entrenar
Zapatillas para entrenar
COMIDA.
Comida durante la carrera (geles, bebidas, barras) revisa perfectamente este punto para que estés seguro de lo que tú comerás durante la carrera
Tabletas de sal.
Contenedores especiales para la comida durante la carrera.
Comida previa a la carrera como barras y bebidas para cargar glucogeno.
Vitaminas.
VARIOS.
Ropa para el viaje.
Pasaporte.
Credencial de la federación
Pluma o bolígrafo.
Marcador no borrable para marcar tus maletas, bolsas etc.
Información general de la carrera, mapas etc.
Tickets de vuelo. O transporte.
Cámara de fotos .
Reproductor de música, (te ayudara a distraerte y evitar nerviosismo)
Dinero en efectivo, (siempre es bueno llevar...)
Tarjeta de crédito. (Para las compras previas en los slots de atletas, siempre se antoja comprar algo...)
Anti inflamatorios si es que acostumbras tomar.
Medicamento especial (si es que padeces de alguna enfermedad o lo requieres)
Monitor cardiaco o pulsometro incluyendo banda y sensores
Libros y revistas.
